Trail running

Bilan

• Vos attentes, vos objectifs,
• Votre historique, votre entrainement.

Examens cliniques

• Tests fonctionnels, neurologiques et circulatoires.

Analyse biomécanique de la foulée

• Evaluation dynamique de la courses,
• Quels intérêts à modifier mon patron de course.

Conseils chaussures

• Aides au choix sur la marque, modèle, caractéristiques, selon votre bilan et votre foulée.

Plan de reprise après blessure et plan d'entrainement

• Quantification du stress mécanique,
• Plan d'entrainement suivant objectifs.

Bilan, vidéo, conseils personnalisés et autres documents

• Téléchargeable dans un dossier partagé,
• Evolutif suivant votre progression et vos objectifs.

Sortie renfo-trail le dimanche, avec conseils personalisés sur votre technique de course.

L'entrainement Fractionné à Haute Intensité est un allié de taille pour les coureurs et traileurs. Le HIIT permet de développer :

• L'endurance et la résistance musculaire : Courir moins mais courir mieux avec l'entrainement croisé adapté.
• La vitesse de récupération après un changement de rythme. La relance s'en trouve facilité
• La vitesse de la réponse cardiaque au changement de rythme : Pour les coureurs de trail, où le terrain est souvent varié et imprévisible, l'adaptabilité et la rapidité de réaction cardiaque permet de relancer plus rapidement suite à un effort plus intense.

Le HIIT est l'un des sport en salle brulant le plus d'énergie, pendant et après la séance, rendant le contrôle ou la perte de poids plus facile.

Que vous soyez débutant ou aguerri, le HIIT permet de repousser vos limites sportives en protégeant vos articulations des chocs répétés de la course à pieds