Nutrition

Les mardis soir 20h30 - Thème sur demande

• Perte ou prise de poids
• Alimentation avant et après les repas festifs, comment ne pas prendre de poids ?
• Maîtriser son poids durant l’année
• Optimiser la nutrition avec l’activité physique
• L’alimentation des bébés, enfants, adolescents, adultes, séniors ...
• Alimentation sportive : Entraînement, compétition, récupération. Boisson et gel de l’effort...

Suivi nutritionnel pendant 1 an

• Objectif : être prêt le jour J
• Le poids d’entrainement, le poids de forme, le poids le jour de la compétition
• L’alimentation pendants les périodes de repos, d’entrainement normal ou intensif, 3 mois / 1 mois / 1 semaine avant l’objectif
• Stratégie alimentaire pendant la compétition : Boissons, gels, aliments, timing...
• Limiter le risque de blessure, optimiser l’entrainement