Sport en salle

L’aéro pilâtes est une technique holistique de renforcement de manière douce.

On utilise un hamac et des étriers pour engager les muscles profonds, de manière adaptée et sécuritaire.

Les bénéfices vont se ressentir sur la posture, le maintien d’une bonne position dans la vie quotidienne, et diminuent les douleurs lombaires, dorsales et cervicales.

Les exercices de pilâtes sollicitent principalement les muscles abdominaux, les fessiers, les muscles du dos, le plancher pelvien, de manière douce et rythmée par la respiration.

Cette méthode renforce et raffermit des muscles profonds. La posture, la stabilité du bassin et du rachis sont améliorées.

Cette technique permet de relâcher les tensions, diminue les douleurs lombaires et dorsales, améliore la coordination des mouvements et élimine le stress.

Hight Intensity Interval Training. C'est un entrainement fractionné à haute intensité, l'une des meilleures activités brûle graisse.

Il est réalisé sous la surveillance d'un coach pour corriger les postions et les mouvements.

Très intense, il permet de se défouler, se changer les idées et de développer plus rapidement ses capacités physiques et cardio-vasculaires.

Le HIIT est très efficace en entrainements croisés.

Idéal pour muscler l’ensemble de son corps et améliorer sa condition physique générale, le circuit training convient aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés.

Cette méthode consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec ou sans temps de récupération.

Les exercices sont variés et permettent de travailler l’ensemble des muscles du corps.

Les séances sont adaptées à tout niveau. Nous privilégions des petits groupes pour que l’on puisse corriger les mouvements et que les exercices soient réalisés en toute sécurité.

Les séances améliorent la puissance, l’endurance et les capacités cardio-vasculaires. Elles permettent d’augmenter la combustion des graisses pendant et après la séance 

Vous souhaitez rester en forme, améliorer votre équilibre, retrouver de la souplesse et réduire vos douleurs musculaires et articulaires, la gym douce est faite pour vous.

Vous garderez une bonne condition physique, préserverez votre équilibre et votre autonomie.

Les cours se pratiquent en comité restreint, dans une ambiance conviviale et familiale, encadré par des professionnels spécialisés aux petits soins pour vous. 

Des séances de kinéquilibre sont également proposées par une masseur kinésithérapeute

Le Pilate Swissball consiste à effectuer des exercices innovants et efficaces qui combinent les principes du Pilate avec l’utilisation stratégique d’un Swissball.

Cette discipline renforcera vos muscles profonds du corps et il améliorera également votre équilibre, votre stabilité ainsi que votre coordination grâce au Swissball.

Ce sont des séances qui permettent un entraînement complet visant à améliorer votre posture, votre flexibilité ainsi que votre force musculaire. 

Les cours se pratiquent en petit comité afin d’avoir toujours une ambiance conviviale et toujours accompagné d’un personnel spécialisé.